.
12月7日，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制綜合組發(fā)布《關(guān)于進(jìn)一步優(yōu)化履行新冠肺炎疫情防控辦法的告訴》。我國疫情防控進(jìn)入新階段，面臨新形勢、新任務(wù)。當(dāng)下，咱們怎樣愈加快速全面把握最新的防疫常識，守護(hù)好自己和家人的健康，筑牢疫情防控家庭防地？
為呼應(yīng)廣闊家庭的火急需求，環(huán)繞家庭防疫特色和關(guān)鍵，我國計生協(xié)傾情推出《家庭防疫輔導(dǎo)手冊》。該手冊由多位衛(wèi)生健康體系專家擔(dān)任編寫，分為科學(xué)認(rèn)知、疫苗接種、家庭防護(hù)、居家醫(yī)治、關(guān)鍵人群關(guān)懷關(guān)愛、應(yīng)知應(yīng)會六個部分，集納收拾威望觀念和科學(xué)內(nèi)容。
手冊編寫得到我國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院院校長、我國工程院院士王辰，我國工程院院士、國醫(yī)大師、我國中醫(yī)科學(xué)院聲譽(yù)院長、天津中醫(yī)藥大學(xué)聲譽(yù)校長張伯禮，北京大學(xué)榜首醫(yī)院感染疾病科主任王貴強(qiáng)教授，我國疾病防備中心盛行癥辦理處常昭瑞研討員的大力支撐和審閱輔導(dǎo)，并尋求了底層試讀定見，力求謹(jǐn)慎精確、通俗易懂、便于運用。
疫情防控離不開咱們每個家庭的參與、了解、合作，需求4.9億多個家庭同心、同向、同行。讓咱們一同做好家庭防護(hù)，進(jìn)步家庭健康素質(zhì)，養(yǎng)成文明健康日子辦法，當(dāng)好自己和家人健康的“榜首守門人”，一同迎來春暖花開！
一冊在手，健康有譜。跟著防控辦法的繼續(xù)優(yōu)化，《家庭防疫輔導(dǎo)手冊》還將不斷改進(jìn)完善。愿這本手冊，給您的家庭防疫帶來溫暖幫忙，也歡迎您提出寶貴定見。
我國計生協(xié)
2022年12月
目錄
榜首部分 科學(xué)認(rèn)知
一、病毒特色
二、首要癥狀
三、為什么叫奧密克戎
第二部分 疫苗接種
一、為什么要接種新冠疫苗
二、心臟病、糖尿病、高血壓患者能夠接種新冠疫苗嗎
三、哪些人群不適合接種新冠疫苗
四、兒童接種新冠疫苗需求重視哪些問題
五、60歲以上冷靜人接種新冠疫苗的含義及忌諱
六、新冠疫苗打針式接種與吸入式和鼻噴式接種的差異
第三部分 家庭防護(hù)
一、街坊中有感染者的家庭怎樣做好防護(hù)
二、密切觸摸者的居家阻隔醫(yī)學(xué)調(diào)查
三、抗原自測
四、家庭消毒
五、家庭內(nèi)怎樣防備氣溶膠傳達(dá)
六、接納快遞和外賣留意事項
七、外出防護(hù)
八、外出就醫(yī)留意事項
九、中醫(yī)居家防備主張
十、新冠防備與恢復(fù)引薦食療方：三茶三湯粥
第四部分 居家醫(yī)治
一、哪些新冠病毒感染者適合居家醫(yī)治
二、新冠病毒感染者怎樣做好居家醫(yī)治
三、居家醫(yī)治人員呈現(xiàn)哪些狀況需不好就醫(yī)
四、家庭合理安全用藥準(zhǔn)則
五、堅持心思健康
六、完畢居家醫(yī)治、恢復(fù)正常日子和外出的條件
第五部分 關(guān)鍵人群關(guān)懷關(guān)愛
一、冷靜人照護(hù)
二、孕產(chǎn)婦及嬰幼兒照護(hù)
三、兒童青少年照護(hù)
四、彌補(bǔ)病患者照護(hù)
第六部分 應(yīng)知應(yīng)會
一、公民防疫根本行為準(zhǔn)則
二、正確選擇和佩帶口罩
三、“七步洗辦法”
當(dāng)時新冠病毒變異仍處于活潑期，病毒變異速度快，變異雜亂，咱們應(yīng)正承認(rèn)識現(xiàn)在首要盛行毒株奧密克戎變異株特色及其引發(fā)的臨床癥狀，活躍應(yīng)對而不驚懼。
向上滑動閱讀
一、病毒特色
奧密克戎變異株具有以下特色。
一是感染力強(qiáng)。奧密克戎與人體細(xì)胞的結(jié)合才干較原始毒株顯著增強(qiáng)，均勻一個感染者能夠感染10個人以上，是季節(jié)性流感的10倍。
二是傳達(dá)速度快。奧密克戎變異株的潛伏期較原始毒株顯著縮短，多為2-4天；在潛伏期就具有感染性，感染者從被感染到能夠感染人均勻僅為2天時刻，最短可在24小時左右。
三是致病力削弱。奧密克戎重癥和逝世份額顯著低于之前關(guān)懷變異株，無癥狀和輕癥患者份額高，傳達(dá)更藏匿。
四是免疫逃逸才干增強(qiáng)。現(xiàn)有疫苗產(chǎn)生的抗體對奧密克戎系列變異株的中和作用進(jìn)一步下降。但仍可有用下降奧密克戎感染者的重癥和逝世份額，特別是冷靜人和有嚴(yán)峻根底病者等特別人群。
二、首要癥狀
奧密克戎變異株引起的常見首要癥狀包含呼吸道癥狀（咽痛、流鼻涕、打噴嚏、嗅覺改動等）、消化道癥狀（腹瀉、胃口不振、味覺改動等）和全身癥狀（發(fā)熱、頭疼、肌肉酸痛、渾身乏力等）等。這些癥狀在感染者身上可獨自呈現(xiàn)，也可多種癥狀一同呈現(xiàn)，但大多癥狀細(xì)微，大多數(shù)患者7天后癥狀可消失。
從當(dāng)時全國病例來看，感染奧密克戎后以上呼吸道癥狀為主，首要體現(xiàn)為喉嚨不舒服、咳嗽等，以及發(fā)熱。無癥狀和輕癥患者大約占了90％以上，一般型（呈現(xiàn)肺炎癥狀）現(xiàn)已不多，重癥（需求高流量氧療或承受無創(chuàng)、有創(chuàng)通氣）的份額更小，大多數(shù)感染者5天左右就能轉(zhuǎn)陰，少量患者10天左右轉(zhuǎn)陰。跟著病毒變異，以及疫苗接種的遍及、防控經(jīng)歷的堆集，奧密克戎變異株引起重癥和逝世的份額顯著低于之前原始株和關(guān)懷變異株，這既是奧密克戎變異株的特色，也與人群接種疫苗免疫水平進(jìn)步和國家采納的活躍防備戰(zhàn)略有關(guān)。
三、為什么叫奧密克戎
奧密克戎最早在南非初次檢測到，2021年11月26日，世界衛(wèi)生安排將其界說為第五種“關(guān)懷變異株”，取名希臘字母Omicron（奧密克戎）變異株。別的4種別離是變異株Alpha（阿爾法）、Beta（貝塔）、Gamma（伽瑪）和Delta（德爾塔）。奧密克戎變異株一同具有前4種變異株一些重要氨基酸突變位點，因而感染性更強(qiáng)、傳達(dá)速度更快、免疫逃逸才干增強(qiáng)，在外界環(huán)境中存活的時刻更長。
向上滑動閱讀
一、為什么要接種新冠疫苗
接種新冠疫苗是維護(hù)易感人群最經(jīng)濟(jì)、最有用的公共衛(wèi)生干涉辦法，是削減重癥和逝世的最有用辦法。未完結(jié)新冠疫苗全程接種是感染新冠病毒后導(dǎo)致重癥和逝世的首要因素，特別是在有根底病的冷靜人中，未接種疫苗常常導(dǎo)致較高病死率。全程接種新冠疫苗并加強(qiáng)免疫者感染后常常體現(xiàn)為無癥狀和輕癥。有序接種新冠疫苗，可在人群中逐漸建立起免疫屏障，然后阻斷新冠肺炎的盛行，更好地維護(hù)冷靜人、有根底疾病者等重癥高危險人群。完結(jié)全程接種、加強(qiáng)接種的冷靜人群，特別是80歲以上的冷靜人，重癥和逝世危險大幅下降。接種新冠疫苗加強(qiáng)針，關(guān)于80歲以上冷靜人有重要有利作用。
二、心臟病、糖尿病、高血壓患者能夠接種新冠疫苗嗎
心臟病、糖尿病、高血壓等彌補(bǔ)病不是新冠疫苗接種的肯定忌諱，只需這些彌補(bǔ)病操控得好，處于安穩(wěn)時，都能夠接種新冠疫苗。彌補(bǔ)病人群是感染新冠病毒后呈現(xiàn)重癥和逝世的高危險人群。健康狀況安穩(wěn)、藥物操控杰出的彌補(bǔ)病人群不作為新冠疫苗接種忌諱人群，主張接種。
我國的新冠疫苗十分安全，接種今后獲益遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于危險。我國疾病防備操控中心對我國現(xiàn)已展開接種的超越34億劑次、超越13億人的監(jiān)測發(fā)現(xiàn)，我國接種新冠疫苗的不良反應(yīng)產(chǎn)生率與咱們終年接種的其他一些疫苗恰當(dāng)，而且冷靜人的不良反應(yīng)產(chǎn)生率還略低于年輕人。
三、哪些人群不適合接種新冠疫苗
以下五類人群不適合接種新冠疫苗。
1．對疫苗的活性成分、任何一種非活性成分、出產(chǎn)工藝中運用的物質(zhì)過敏者，或曾經(jīng)接種同種同類疫苗時呈現(xiàn)過敏者。
2．既往產(chǎn)生過疫苗嚴(yán)峻過敏反應(yīng)者（急性過敏反應(yīng)、呼吸困難、血管神經(jīng)性水腫等）。
3．患有未操控的癲癇和其他嚴(yán)峻神經(jīng)體系疾病者，如橫貫性脊髓炎、格林巴利綜合征、脫髓鞘疾病等。
4．正在發(fā)熱者或患急性疾病或彌補(bǔ)疾病的急性產(chǎn)生期，或未操控的嚴(yán)峻彌補(bǔ)病患者。
5．妊娠期婦女。
四、兒童接種新冠疫苗需求重視哪些問題
3歲以下幼兒尚不歸于新冠疫苗接種人群。3-11歲兒童接種的新冠疫苗均為“滅活疫苗”（其他工藝疫苗暫未批準(zhǔn)為該年齡組運用），與12歲以上青少年以及成年人運用的新冠滅活疫苗的成分、劑量完全一致。關(guān)于兒童接種新冠疫苗，兒童家長需求重視以下7個方面問題：
1．家長需提早了解疫苗常識、疾病常識、接種流程和孩子的健康狀況。
2．家長需做好預(yù)定作業(yè)，接種時帶著兒童接種證、身份證、戶口本等相關(guān)證件。
3．家長在接種時照實供給兒童現(xiàn)在的健康狀況、用藥史、既往接種忌諱。
4．家長在兒童接種新冠疫苗前，要完結(jié)知情、贊同的程序，在此根底上完結(jié)兒童新冠疫苗接種。
5.3-11歲兒童或許還會接種其他免疫規(guī)劃疫苗或許非免疫規(guī)劃疫苗，新冠疫苗接種必定要與其他疫苗間隔14天以上。當(dāng)需接種狂犬病疫苗和破傷風(fēng)疫苗時，不考慮時刻間隔的要求，優(yōu)先接種這兩種疫苗。
6．接種進(jìn)程中，家長和兒童都要做好個人防護(hù)。接種后留觀30分鐘，假設(shè)呈現(xiàn)了置疑與不良反應(yīng)有關(guān)的狀況時，要及時陳述。
7．兒童接種疫苗前后不需求忌口，正常飲食，雞蛋、肉類、魚類都能夠吃，往常怎樣吃，現(xiàn)在就能夠怎樣吃。家長要確保孩子在接種疫苗的前后都是一個比較放松的狀況，不要進(jìn)行劇烈運動，防止過度勞累。
五、60歲以上冷靜人接種新冠疫苗的含義及忌諱
由于冷靜人免疫力差，大多有必定的根底性疾病，他們在感染新冠病毒后簡略展開成重癥、危重癥乃至逝世。接種新冠疫苗對防備重癥、逝世等方面具有清晰作用。據(jù)研討，65歲以上的冷靜人、75歲以上的冷靜人、85歲以上的冷靜人，相較于年輕人來講，感染新冠肺炎今后重癥的危險別離是5倍、7倍、9倍，逝世的危險別離是90倍、220倍和570倍。80歲以上的冷靜人，假設(shè)1劑疫苗都不接種，逝世危險大概是14.7％；假設(shè)接種了1劑疫苗，逝世危險下降到7.16％；假設(shè)接種了3劑疫苗，逝世危險就降到1.5％。與沒有接種疫苗比較，接種3劑疫苗，逝世危險下降9.3倍。因而冷靜人盡早接種新冠疫苗十分有必要。
冷靜人新冠疫苗接種方案里，承認(rèn)了4種不能或許暫緩接種的狀況，詳細(xì)如下。
1．冷靜人在既往接種其他疫苗時有過嚴(yán)峻的過敏反應(yīng)，比方過敏性休克、喉頭水腫等，不能接種新冠疫苗。
2．感染性疾病處于急性發(fā)熱期，主張暫緩接種新冠疫苗，操控住病況今后再接種。
3．嚴(yán)峻的彌補(bǔ)疾病處于急性產(chǎn)生期暫緩接種，如正在進(jìn)行化療的腫瘤患者、呈現(xiàn)高血壓危象的患者、冠心病患者心梗產(chǎn)生、本身免疫性神經(jīng)體系疾病處于進(jìn)展期、癲癇患者處于產(chǎn)生期等，這類患者主張暫緩接種新冠疫苗，病況安穩(wěn)后再接種。
4．由于嚴(yán)峻疾病或彌補(bǔ)疾病現(xiàn)已處于生命的終晚期，不主張接種新冠疫苗。
關(guān)于冷靜人來講，只需沒有上述忌諱或暫緩接種狀況，必定要不好接種新冠疫苗，做到應(yīng)接盡接，只要這樣才干更好地維護(hù)自己的身體健康和生命安全。
此外，冷靜人新冠疫苗接種時刻間隔也進(jìn)行了調(diào)整，根底免疫兩針間隔28天，第二針后3個月就進(jìn)行加強(qiáng)免疫接種。一同，也將有一系列優(yōu)化防備接種服務(wù)，包含冷靜人綠色通道、暫時接種點、活動接種車等辦法，最大極限為冷靜人供給便當(dāng)。
六、新冠疫苗打針式接種與吸入式和鼻噴式接種的差異
吸入式新冠疫苗接種是用霧化器將疫苗霧化成細(xì)小的顆粒，經(jīng)過吸入的辦法經(jīng)口腔、呼吸道，抵達(dá)肺安排，而鼻噴式新冠疫苗接種是運用壓力式小噴頭，將疫苗噴入鼻腔的辦法接種。兩者均可激起黏膜、體液、細(xì)胞三重免疫。
與肌肉打針式疫苗接種比較，“吸入式”和“鼻噴式”疫苗接種僅僅更改了接種途徑，制劑配方相同，而且完結(jié)接種所需求的劑量僅為肌肉打針式的五分之一。
現(xiàn)在，18歲及以上且完結(jié)根底免疫滿6個月的人才干接種吸入式新冠疫苗，而18歲及以上人群均可接種鼻噴式新冠疫苗。
除了便利、方便、無痛外，口感有點甜是接種者對吸入式新冠疫苗的遍及感觸。
向上滑動閱讀
一、街坊中有感染者的家庭怎樣做好防護(hù)
1．假設(shè)街坊中呈現(xiàn)感染者，自己應(yīng)該盡量削減外出，確需外出，應(yīng)做好個人防護(hù)，規(guī)范佩帶口罩，盡量選擇N95口罩，并帶著便攜式消毒液。
2．不去感染者家中串門、探望。鄉(xiāng)村住平房的居民防止和感染者一同務(wù)農(nóng)、聚餐、游玩，不要同感染者街坊扒院墻近間隔聊天等，待感染者恢復(fù)后再展開交際活動；盡量防止共用衛(wèi)生間、廚房，如需共用，做好防護(hù)，規(guī)范佩帶N95口罩，做好公共區(qū)域的通風(fēng)消毒。
3．低樓層住戶外出，主張走樓梯，并盡量不觸碰樓梯和墻面；高層住戶外出應(yīng)防止多人乘電梯，乘電梯時佩帶N95口罩，并運用衛(wèi)生紙按電梯按鈕。
4．外出時隨時留意手部消毒，回家后洗凈雙手，主張選用“七步洗辦法”，手曬干之后再去觸碰其他物品。洗手后再摘掉口罩，并妥善保存收回，再次外出時，替換新口罩。
5．高樓中衛(wèi)生間、廚房的干濕地漏均需求守時加水350毫升，灌水后蓋上蓋子，再用灌水的塑料袋壓住，防備氣溶膠經(jīng)過上下水道傳達(dá)病毒。烹飪時關(guān)閉廚房門戴口罩，運用膠帶、塑料膜等關(guān)閉抽油煙機(jī)和煙道，恰當(dāng)調(diào)整烹飪辦法，削減簡略產(chǎn)生油煙的煎炒油炸等食物的制造，多用蒸煮的烹飪辦法，防止經(jīng)過油煙通道傳達(dá)。
二、密切觸摸者的居家阻隔醫(yī)學(xué)調(diào)查
1．密切觸摸者阻隔醫(yī)學(xué)調(diào)查期間不外出，最好獨自寓居。如與家人一同寓居，應(yīng)單人單間，日常日子、用餐盡量不脫離阻隔房間，堅持阻隔房間隨時關(guān)閉。盡量運用獨立衛(wèi)生間，防止與家人近間隔觸摸。停止運用中心空調(diào)，到家中公共區(qū)需規(guī)范佩帶口罩。
2．每天開窗通風(fēng)至少3次，每次不少于30分鐘。氣候答應(yīng)狀況下，可繼續(xù)開窗通風(fēng)。
3．做好居室的日常清潔消毒，桌椅、門把手等可運用消毒濕巾進(jìn)行消毒；日子廢物裝入塑料袋，放置到專用廢物桶。在房間門口放置桌凳，作為非觸摸式傳遞物品的交接處。
4．堅持手部衛(wèi)生，防止習(xí)慣性用手觸碰口、鼻、眼睛等。飯前便后要用活動水洗手。
5．馬桶蓋常關(guān)閉，沖水前要先蓋上馬桶蓋，防止氣溶膠污染。不行運用排風(fēng)扇，防止經(jīng)過排風(fēng)管道污染其他住戶。
6．衛(wèi)生間、廚房的干濕地漏均需求守時加水350毫升，灌水后蓋上蓋子，再用灌水的塑料袋壓住，防備氣溶膠經(jīng)過上下水道傳達(dá)病毒。烹飪時關(guān)閉廚房門戴口罩，運用膠帶、塑料膜等關(guān)閉抽油煙機(jī)和煙道，恰當(dāng)調(diào)整烹飪辦法，削減簡略產(chǎn)生油煙的煎炒油炸等食物制造辦法，多用蒸煮的烹飪辦法，必要時選用開窗通風(fēng)辦法，防止經(jīng)過油煙通道傳達(dá)危險。
7．做好自我健康監(jiān)測，每天上下午各丈量一次體溫。如呈現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、嗅覺味覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、結(jié)膜炎、肌痛和腹瀉等癥狀，或體溫≥37.3℃，及時在家中進(jìn)行抗原自測，呈現(xiàn)陽性向社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心報備，并依據(jù)病況選擇繼續(xù)居家調(diào)查醫(yī)治或到發(fā)熱門診就診。
8．因就醫(yī)等外出需求專人專車，做好個人防護(hù)。
9．堅持平緩的心態(tài)，活躍面臨，堅持心境愉悅。
10．密切觸摸者采納5天居家阻隔，第5天核酸檢測陰性后免除阻隔。
三、抗原自測
1．做好預(yù)備
檢測前，清洗雙手，查看包裝是否無缺，內(nèi)容物是否處于有用期內(nèi)，在常溫條件下取出樣本提取管、檢測卡，將檢測卡平放于清潔處。
2．收集樣本
用衛(wèi)生紙整理鼻腔、擤去鼻涕，然后當(dāng)心取出鼻拭子，留意防止觸碰拭子頭，頭部微仰，將拭子頭先伸入一側(cè)鼻孔內(nèi)壁深度1-1.5厘米，貼鼻腔旋轉(zhuǎn)至少4-5圈，停留時刻約15秒。然后用同一鼻拭子在另一側(cè)鼻孔重復(fù)相同操作。一般自行采樣，嬰幼兒等特別集體可由別人幫忙采樣。
3．檢測
揭掉樣本提取管的鋁箔或是擰開管蓋，將鼻拭子置于樣本提取管中，旋轉(zhuǎn)10次、揉捏管外壁5次，進(jìn)程繼續(xù)30秒，充沛洗脫。用手隔采樣管外壁，擠干鼻拭子頭上的液體后取出拭子，妥善放置后按第5步處置辦法丟掉，蓋好樣本提取管滴頭，將3-4滴（詳細(xì)滴數(shù)依據(jù)闡明書）液體筆直滴入檢測卡樣本孔中。計時15分鐘后查看檢測成果。
4．成果讀取
陰性成果：“C”處顯現(xiàn)出赤色或紫色條帶，“T”處未顯現(xiàn)條帶。
陽性成果：“C”和“T”處均顯現(xiàn)出赤色或紫色條帶，“T”處條帶色彩不管深淺。
無效成果：“C”處未顯現(xiàn)出赤色或紫色條帶，不管“T”處是否顯現(xiàn)條帶。此刻，需求從頭采樣檢測。
5．廢棄物處理
一切運用后的采樣拭子、樣本提取管、檢測卡等裝入密封袋，在家中主張依照有害廢物處理。完結(jié)測驗后，洗手或?qū)κ植窟M(jìn)行消毒。
6．檢測成果的處置
（1）抗原檢測陽性：向所在地底層醫(yī)療衛(wèi)生組織陳述成果。沒有癥狀或癥狀細(xì)微時，居家阻隔醫(yī)治，依照居家阻隔醫(yī)治人員用藥指引，選擇合適的藥物進(jìn)行醫(yī)治。癥狀加劇時，由轄區(qū)底層醫(yī)療衛(wèi)生組織及時幫忙前往醫(yī)療衛(wèi)生組織發(fā)熱門診（診室）就診。
（2）抗原檢測陰性：能夠正常作業(yè)、學(xué)習(xí)、日子。
四、家庭消毒
家庭日常消毒應(yīng)以清潔為主、消毒為輔，消毒并非有必要運用消毒劑，優(yōu)先運用陽光暴曬、熱力等物理消毒辦法。應(yīng)對高頻觸摸的表面、存在危險的物品進(jìn)行消毒，如餐飲具、快遞物品、把手等。消毒劑應(yīng)依照運用闡明書，依據(jù)不同的消毒目標(biāo)，制造適合濃度，以恰當(dāng)?shù)南巨k法展開。消毒時應(yīng)做好個人防護(hù)，制造消毒劑需佩帶口罩、手套，并在通風(fēng)杰出的環(huán)境下進(jìn)行，制造好的消毒劑應(yīng)不好運用。一般狀況下，不需求每天用消毒劑進(jìn)行消毒。
1．室內(nèi)空氣：首選自然通風(fēng)，空氣質(zhì)量差或無杰出通風(fēng)條件時，可采納機(jī)械通風(fēng)辦法。主張每天上下午各通風(fēng)1次，每次30分鐘。
2．物體表面：門把手、樓梯扶手、電梯按鈕、床頭柜、床架等頻頻觸摸的物體表面及衛(wèi)生間物體表面等，可運用250毫克／升的含氯消毒劑或1000毫克／升的季銨鹽消毒劑擦洗消毒，作用20分鐘后再用清水擦洗，主張每天1-2次。
3．地上、走廊、樓梯等：主張用清水或洗滌劑每天拖擦室內(nèi)地上1-2次。拖擦后，用500毫克／升的含氯消毒液浸泡拖布或抹布20分鐘，清水洗凈后放在室外暴曬。
五、家庭內(nèi)怎樣防備氣溶膠傳達(dá)
1．開窗通風(fēng)，堅持空氣流通。每天上下午至少各1次，每次30分鐘。
2．衛(wèi)生間、廚房的干濕地漏均需求守時加水350毫升，灌水后蓋上蓋子，再用灌水的塑料袋壓住，確保下水道的回水彎存水，以防備氣溶膠經(jīng)過上下水道傳達(dá)病毒。坐便器沖水時要先蓋上馬桶蓋，防止氣溶膠飛濺至馬桶外。
3．煮飯開抽油煙機(jī)要及時開窗通風(fēng)，防止煙道氣流串流（排煙道如有止回閥，則能夠不必開窗）。
4．勤打掃。每天對家里進(jìn)行1次濕式打掃，必要時可進(jìn)行消毒，特別是衛(wèi)生間和廚房。
六、接納快遞和外賣留意事項
1．收快遞、外賣物品時應(yīng)正確佩帶口罩。
2．盡量運用無觸摸配送或快遞柜掃碼取件。
3．快遞外包裝盡量不要帶到室內(nèi)?？捎?5％的酒精或含氯消毒劑等擦洗或噴灑快遞外包裝，拆封后及時丟掉外包裝。
4．處理快遞進(jìn)程中，不必手摸眼口鼻。處理完快遞物品后，細(xì)心做好手部清潔衛(wèi)生。
七、外出防護(hù)
1．乘電梯：全程戴口罩，按電梯用紙巾離隔，按完丟掉紙巾，盡量不扎堆乘電梯，堅持必定間隔，防止攀談。
2．乘坐公共交通工具：全程佩帶口罩，優(yōu)先選用掃碼辦法購票或付費。盡量與其別人堅持交際間隔，搭乘時削減攀談，手觸碰扶手、把手、按鈕等部位后，不要觸碰眼、口、鼻，及時清潔雙手。乘坐租借車前，先打開車門通風(fēng)頃刻后再上車。
3．外出就餐：選擇通風(fēng)較好的方位，運用公筷公勺。就餐進(jìn)程中如廁或餐后結(jié)賬時，應(yīng)佩帶好口罩，盡量運用電子支付結(jié)賬。
4．購物：全程佩帶口罩，排隊付款結(jié)賬時堅持交際間隔，盡量選用自助購物、非觸摸掃碼付費，削減排隊時刻。
5．交際場所：碰頭握手改招手、揮手，堅持交際間隔不扎堆。排隊間隔1米間隔?？人浴⒋驀娞鐣r運用潔凈的紙巾或肘部諱飾口鼻，防止飛沫散播到空氣中。根絕隨地吐痰。
八、外出就醫(yī)留意事項
1．正確佩帶口罩，盡量選擇N95口罩。
2．合作檢測體溫等。
3．自動奉告是否有盛行病學(xué)史。
4．手觸碰扶手、把手、按鈕、自助掛號機(jī)、POS機(jī)等高頻觸摸部位后，不要觸碰眼口鼻，及時清潔雙手。
九、居家中醫(yī)藥防備主張
在防備方面，中醫(yī)非藥物療法干涉有以下幾點。
1．功法訓(xùn)練
太極拳、八段錦等。
2．穴道按摩
（1）按揉合谷穴
方位：合谷穴道于虎口，榜首、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)中點。
操作辦法：選用拇指按揉法在穴道上操作，右手拇指按揉左手合谷，左手拇指按揉右手合谷。揉動的進(jìn)程中，以感到酸脹為度，帶動皮下安排運動，拇指和皮膚之間不能有沖突。在兩頭合谷穴上按揉繼續(xù)時刻各3-5分鐘，每天遲早各做1次。
（2）揉擦迎香穴
方位：迎香穴道于鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中。
操作辦法：選用擦法操作，左手擦左邊，右手擦右側(cè)。先擦熱雙手，握空拳，以兩手拇指指間關(guān)節(jié)背側(cè)，緊貼于鼻梁兩頭，上下沖突；也能夠中指指腹上下沖突。上下一次為1拍，可做4個八拍或以發(fā)熱為度。每天遲早各做1次。
（3）按揉風(fēng)池穴
方位：風(fēng)池穴道于后枕部，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
操作辦法：選用拇指按揉法操作。雙手放在頭部兩頭，掌心對著耳朵，雙手拇指別離按在兩頭的風(fēng)池穴上。揉動的進(jìn)程中，以感到酸脹為度，帶動皮下安排運動，手指和皮膚之間不能有沖突。
3．飲食有節(jié)
每日三餐規(guī)則進(jìn)食，飲食宜清淡易消化，食物多樣，確保谷類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物、新鮮蔬菜和生果攝入量，多飲水。如有胃口不振、腹脹、便秘等癥狀可在醫(yī)師輔導(dǎo)下進(jìn)行藥食兩用食物輔佐醫(yī)治?？蛇x用蘿卜、山藥、薏米、藿香、菊花、荷葉、絲瓜、冬瓜等。
引薦藥膳：銀耳雪梨百合羹
組成：銀耳、雪梨、百合、冰糖。
用法：銀耳用溫水泡20分鐘，將泡好的銀耳去根，撕成小塊。雪梨去皮核，切成小塊。百合掰成小塊。將一切質(zhì)料放入鍋內(nèi)，參與適量的水，燒開后調(diào)成小火燉煮20分鐘，待鍋內(nèi)湯品燉至略微黏稠，開大火參與適量冰糖，待冰糖消融后出鍋，溫食、涼食均可。每周3服。
4．起居有常
作息規(guī)則，夜臥早上，確保充沛睡覺。適應(yīng)氣候變化，及時調(diào)整衣物和室內(nèi)溫度，留意防寒保暖和節(jié)氣保健。應(yīng)防止到人群集合場所。
5．勞逸有度
運動和歇息適度，可恰當(dāng)運用中醫(yī)功法訓(xùn)練，或依據(jù)個人條件選擇適合自己的訓(xùn)練辦法。
6．情志流暢
應(yīng)堅持愉快心境，切勿發(fā)怒，適應(yīng)自然規(guī)則，不厭長日，精力外向，對外界事物堅持稠密的愛好，使氣機(jī)宣暢，通泄自若。
別的，能夠選用熏蒸辦法新鮮家庭室內(nèi)空氣。
熏蒸處方：艾葉10克，石菖蒲10克，蒼術(shù)10克，薄荷15克。
運用辦法：上述各味藥加水1000毫升，泡10分鐘，小火慢煮30分鐘，濃縮藥液150毫升。運用時在室內(nèi)進(jìn)行，將熏蒸方藥液參與洗凈的家用空氣加濕器中通電熏蒸，或許在鍋中繼續(xù)蒸煮蒸發(fā)，每天1-2次。
十、新冠防備與恢復(fù)引薦食療方：三茶三湯粥
【甘桔利咽茶】
配料：生甘草3克，桔梗3克，菊花2克，干姜1克，大棗1枚。
做法：上述各味研粗粉，沸水沖泡代茶飲。
成效：利咽清火，溫中健脾。
適用人群：遍及適用于防備新冠。特別適用于平常有咽喉不適、眼干目澀、便溏等癥狀的人群。
【桑荷飲】
配料：桑葉6克，薄荷3克，蘆根15克，生甘草3克。
做法：沸水500-800毫升沖泡，分次熱飲。
成效：分散風(fēng)熱，清熱生津。
適用人群：遍及適用于防備新冠。特別適用于平常有咽干、口干、咽喉晦氣等癥狀的人群。既可防備新冠，也可用于新冠患者高熱后傷津者。
【寧心安神茶】
配料：生酸棗仁15克，五味子6克，青皮3克，菊花3克。
做法：前三味藥參與500毫升水，大火煮沸后小火煎煮30分鐘，最終參與菊花，溫飲。
成效：寧心安神，斂肝明目。
適用人群：遍及適用于防備新冠。特別適用于焦慮、失眠、心悸、多夢、雙目干澀等人群。
【茯苓大米粥】
配料：茯苓15克，炒白術(shù)10克，枸杞15粒，大米30克。
做法：一切配料加2000毫升水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至黏稠，熱飲。
成效：補(bǔ)金制肝，健脾補(bǔ)虛。
適用人群：適用于脾胃衰弱的人群防備新冠，包含腹脹、肢體厭倦、面無人色、便溏等證人群。
【黃芪五味粥】
配料：黃芪9克，五味子5克，大棗5枚，大米50克。
做法：一切配料加2000毫升水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至黏稠，熱飲。
成效：補(bǔ)虛升陽，益氣生津。
適用人群：適用于新冠恢復(fù)期乏力、衰弱、口干等證人群，亦適合平常易疲憊、易出汗、簡略傷風(fēng)者。
【參芪山藥湯】
配料：黨參9克，黃芪9克，山藥15克，栗子7枚，大棗5枚，瘦肉適量。
做法：一切配料加2000毫升水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮2小時，熱飲。
成效：補(bǔ)虛升陽，益氣生津。
適用人群：適用于新冠恢復(fù)期乏力、衰弱顯著者，亦適合平常易乏力、疲憊、出汗、腹瀉者。
留意事項：疫情期間忌飽食，防止食過甜食物，忌食煎炸、辣、生冷、肥膩的食物。
向上滑動閱讀
一、哪些新冠病毒感染者適合居家醫(yī)治
適用目標(biāo)包含以下兩種狀況。
1．未兼并嚴(yán)峻根底疾病的輕癥感染者。
2．根底疾病處于安穩(wěn)時，無嚴(yán)峻心肝肺腎腦等重要臟器功用不全等需求住院醫(yī)治狀況的感染者。
二、新冠病毒感染者怎樣做好居家醫(yī)治
1．在條件答應(yīng)狀況下，居家醫(yī)治人員盡或許在家庭相對獨立的房間寓居，運用獨自衛(wèi)生間。
2．居家醫(yī)治人員非必要不外出、不承受看望。對因就醫(yī)等的確需求外出人員，要全程做好個人防護(hù)，點對點抵達(dá)醫(yī)療組織，就診時盡量防止觸碰醫(yī)療組織內(nèi)環(huán)境，就醫(yī)后再點對點回來家中，盡或許不乘坐公共交通工具。
3．要做好防護(hù)，盡量不與其他家庭成員觸摸。需求陪護(hù)時，盡或許承認(rèn)相對固定的一名家庭成員進(jìn)行照料，首選身體健康且完結(jié)全程疫苗接種及加強(qiáng)劑的人員。如居家醫(yī)治人員為哺乳期母親，在做好個人防護(hù)的根底上可繼續(xù)母乳喂食嬰兒。
4．家庭內(nèi)需求預(yù)備好專門由感染者運用的體溫計、紙巾、口罩、一次性手套、消毒劑等個人防護(hù)用品和消毒產(chǎn)品及帶蓋的廢物桶。
5．每天早、晚各進(jìn)行1次體溫丈量和自我健康監(jiān)測，如呈現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力等癥狀，可進(jìn)行對癥處置或口服藥醫(yī)治。有需求時也可聯(lián)絡(luò)底層醫(yī)療衛(wèi)生組織醫(yī)務(wù)人員，或經(jīng)過互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療方法咨詢相關(guān)醫(yī)療組織。無癥狀者無需藥物醫(yī)治。
6．服藥時，須按藥品闡明書服用，防止盲目運用抗菌藥物。如患有根底疾病，在病況安穩(wěn)時，無需改動正在運用的根底疾病醫(yī)治藥物劑量。
7．依據(jù)相關(guān)防疫要求進(jìn)行抗原自測和成果上報。
8．做好感染防控。
（1）每天2-3次開窗通風(fēng)，每次30分鐘，堅持室內(nèi)空氣流通。
（2）做好衛(wèi)生間、澡堂等同享區(qū)域的通風(fēng)和消毒。
（3）在預(yù)備食物時、飯前便后、摘戴口罩前，應(yīng)當(dāng)洗手或進(jìn)行手部消毒。
（4）咳嗽或打噴嚏時用紙巾隱瞞口鼻或用手肘內(nèi)側(cè)遮擋口鼻，將用過的紙巾丟至廢物桶。
（5）不與其他家庭成員共用日子用品，餐具運用后應(yīng)當(dāng)清洗和消毒。
（6）居家醫(yī)治人員日?；蛟S觸摸的物品表面及其運用的毛巾、衣物、被罩等需及時清潔消毒，感染者個人物品獨自放置。
（7）如家庭共用衛(wèi)生間，居家醫(yī)治人員每次用完衛(wèi)生間均應(yīng)消毒；若居家醫(yī)治人員運用獨自衛(wèi)生間，可每天進(jìn)行1次消毒。
（8）用過的紙巾、口罩、一次性手套以及其他日子廢物裝入塑料袋，扔到專用廢物桶。
（9）被唾液、痰液等污染的物品隨時消毒。
9．堅持健康、充分的日子辦法，留意規(guī)則作息，在做好防護(hù)的根底上，活躍與家人交流。
三、居家醫(yī)治人員呈現(xiàn)哪些狀況需不好就醫(yī)
居家醫(yī)治人員如呈現(xiàn)以下狀況，可經(jīng)過自駕車、120救護(hù)車等辦法，轉(zhuǎn)至相關(guān)醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治。
1．呼吸困難或氣促。
2．經(jīng)藥物醫(yī)治后體溫仍繼續(xù)高于38.5℃，超越3天。
3．原有根底疾病顯著加劇且不能操控。
4．兒童呈現(xiàn)嗜睡、繼續(xù)拒食、喂食困難、繼續(xù)腹瀉或吐逆等狀況。
5．孕媽媽呈現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、憋氣等癥狀，或呈現(xiàn)腹痛、陰道出血或流液、胎動反常等狀況。
四、家庭合理安全用藥準(zhǔn)則
1．新冠病毒感染后，或許會呈現(xiàn)發(fā)熱、干咳、鼻塞、流涕等癥狀，這些癥狀也是身體的維護(hù)機(jī)制，利于免疫體系的激活和病原的鏟除。若為輕度癥狀，能夠調(diào)查為主，若癥狀導(dǎo)致顯著不適，則可酌情運用醫(yī)治藥物。
2．沒有必要提早用藥，起不到防備感染的作用。隨意用藥、重復(fù)用藥還或許產(chǎn)生毒副作用。
3．用藥的品種、劑量、用法都應(yīng)嚴(yán)厲遵醫(yī)囑。用藥前細(xì)心閱讀藥品闡明書，特別是了解留意事項和忌諱。
4．中藥和西藥應(yīng)至少間隔30分鐘服用。同類藥不能重復(fù)用，不能感覺難過就自行加大劑量。用于退熱的對乙酰氨基酚和布洛芬一天內(nèi)運用不要超越4次。千萬不能將泡騰片直接吞服。服藥期間戒煙酒。
5．不能輕率運用偏方、驗方。
五、堅持心思健康
1．堅持規(guī)則作息、足夠睡覺、適度運動，有自己的愛好愛好，正常文娛、心境平穩(wěn)和杰出心境，有助于進(jìn)步機(jī)體免疫力。
2．家人、親屬、朋友經(jīng)過網(wǎng)絡(luò)、微信等與感染者多交流交流，彼此鼓舞、支撐，體現(xiàn)關(guān)懷關(guān)愛。
3．呈現(xiàn)心境低落、不良心境顯著時，自動與信賴的人傾吐，以取得心思支撐，減輕心思壓力，消除負(fù)面心境。
4．必要時可尋求心思健康專業(yè)人員的幫忙，撥打心思幫助熱線，我國計生協(xié)家庭心思咨詢服務(wù)熱線0571-85109955，每天9：00-21：00為有需求的大眾供給免費心思咨詢服務(wù)。
六、完畢居家醫(yī)治、恢復(fù)正常日子和外出的條件
居家醫(yī)治人員假設(shè)癥狀顯著好轉(zhuǎn)或無顯著癥狀，自測抗原陰性而且接連2次新冠病毒核酸檢測Ct值＞35（2次檢測間隔＞24小時），可完畢居家醫(yī)治，恢復(fù)正常日子和外出。
向上滑動閱讀
一、冷靜人照護(hù)
1．冷靜人應(yīng)該接種新冠疫苗
60歲以上冷靜人是感染新冠病毒后引發(fā)重癥的危險人群，80歲以上的白叟更是重癥的高危人群。80歲以上的冷靜人，假設(shè)未接種新冠疫苗，感染新冠病毒后的逝世危險大概是14.7％；接種一劑疫苗，逝世危險降到7.16％；假設(shè)接種三劑疫苗，逝世危險就降到了1.5％。
60歲以上的冷靜人接種新冠疫苗的不良反應(yīng)產(chǎn)生率低于其他年齡段。監(jiān)測數(shù)據(jù)也未顯現(xiàn)出，80歲以上冷靜人更簡略呈現(xiàn)不良反應(yīng)的狀況。
奧密克戎變異株感染性強(qiáng)，即便白叟居家，假設(shè)親人是無癥狀感染者，在回到家里探望白叟時，也有或許會把病毒感染給白叟。而接種疫苗能夠有用下降重癥和逝世危險。因而，沒有忌諱證、契合接種條件的冷靜人，應(yīng)當(dāng)不好接種新冠疫苗，契合加強(qiáng)接種條件的要不好加強(qiáng)接種。
冷靜人接種新冠疫苗后，需在接種現(xiàn)場留觀30分鐘，無不適癥狀方可脫離。當(dāng)天要堅持接種部分衛(wèi)生，防止打針部位沾水，防止感染；如接種部位部分痛苦、紅暈、硬結(jié)，全身乏力、發(fā)熱、頭痛等，一般不需求處理，可自行恢復(fù)。假設(shè)呈現(xiàn)繼續(xù)發(fā)熱、高熱或許其他身體顯著不適癥狀，冷靜人應(yīng)及時就醫(yī)，并向接種點陳述。接種疫苗后防止劇烈運動，堅持平穩(wěn)日子狀況。
2．感染了奧密克戎變異株的高齡白叟當(dāng)時怎樣救治
高齡白叟感染新冠病毒后住進(jìn)定點醫(yī)院，大多數(shù)是由于原發(fā)疾病，但又因核酸陽性無法住進(jìn)一般醫(yī)院。這類患者的新冠肺炎癥狀不顯著，醫(yī)治一般沒有太大差異。關(guān)于CT印象等臨床體現(xiàn)為典型新冠肺炎的少量患者，醫(yī)務(wù)人員嚴(yán)厲依照規(guī)范規(guī)范，進(jìn)行救治。關(guān)于有根底病的高齡患者，將安排多學(xué)科專家進(jìn)行會診制定全面的醫(yī)治方案。經(jīng)過醫(yī)治，假設(shè)患者的核酸檢測現(xiàn)已轉(zhuǎn)陰，也將逐漸從定點醫(yī)院分流到其他醫(yī)院。
3．冷靜人防護(hù)關(guān)鍵
（1）盡量不去人員密布或通風(fēng)不良場所，包含一同寓居者也主張削減外出并做好防護(hù)，防止感染涉及到白叟，確需前往應(yīng)全程佩帶口罩。
（2）適度運動，確保足夠的睡覺。
（3）日常日子用品獨自運用，不混用。
（4）有根底疾病需求長時刻服藥的冷靜人，經(jīng)醫(yī)師評價后可開利益方藥，削減就醫(yī)次數(shù)。
（5）在防控方針調(diào)整初期，盡或許防止招待訪客。如呈現(xiàn)發(fā)熱、呼吸道感染等癥狀，及時展開抗原檢測或核酸檢測。
二、孕產(chǎn)婦及嬰幼兒照護(hù)
1．孕產(chǎn)婦感染新冠病毒，病況會更嚴(yán)峻嗎
從整體人群體現(xiàn)看，孕產(chǎn)婦感染奧密克戎病毒后和一般人群有3個相似之處：一是與一般人群感染率挨近。二是有癥狀者份額也和一般人群挨近。三是呈現(xiàn)癥狀的體現(xiàn)類型很挨近，比方咽干、咳嗽、流鼻涕、渾身酸痛、發(fā)熱等，一般三四天就有好轉(zhuǎn)，病程7天左右，整體上對孕產(chǎn)婦的健康沒有更多影響。可是，患有高血壓、糖尿病等根底病的孕產(chǎn)婦，假設(shè)一同伴有發(fā)熱狀況，或許會加劇病況，因而，孕產(chǎn)婦要加強(qiáng)自我維護(hù)和病況監(jiān)測。
2．孕產(chǎn)婦能夠接種新冠疫苗嗎
有妊娠方案的女人最好在孕前接種新冠病毒疫苗，增強(qiáng)本身免疫力。盡量調(diào)整好身體狀況再懷孕。
3．孕產(chǎn)婦防護(hù)關(guān)鍵
（1）削減去人員集合場所，外出、進(jìn)入公共場所戴口罩，醫(yī)院就診時戴N95口罩。
（2）居家或在作業(yè)室時常常通風(fēng)，堅持空氣流通。
（3）外出回來要洗手。
（4）前往醫(yī)院查看時，盡量縮短就診時刻，防止會集候診。
4．嬰幼兒防護(hù)關(guān)鍵
（1）家長首先要做好疫苗接種，經(jīng)過加強(qiáng)本身防護(hù)維護(hù)孩子健康。
（2）家長和孩子要盡量削減集合性活動，特別少去人口密布場所和不通風(fēng)的場所，有必要進(jìn)入公共場所時，要規(guī)范佩帶口罩。1周歲以下嬰幼兒呼吸發(fā)育功用尚不完善，不主張佩帶口罩，家長應(yīng)做好本身防護(hù)，直接維護(hù)孩子。
（3）居室做好通風(fēng)，家庭成員都要養(yǎng)成杰出的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前、便后和外出歸來時，用番筧或洗手液在活動水下洗手，能有用下降被感染的危險。
（4）要留意飲食均衡，多吃有養(yǎng)分、易消化的食物，多喝白開水，適量吃些生果。守時展開運動，確保足夠的睡覺，增強(qiáng)本身反抗力。
（5）家長要嚴(yán)厲依照兒童方案免疫接種程序準(zhǔn)時給孩子接種疫苗，進(jìn)步對各類盛行癥的免疫力，防備常見的盛行癥。
（6）孩子呈現(xiàn)發(fā)熱必定要留意調(diào)查，若是中低熱，精力和胃口都還好，可削減包被、多喝水，繼續(xù)調(diào)查；若體溫顯著升高，呈現(xiàn)胃口下降、吐逆等狀況，則要及時前往醫(yī)院。
（7）假設(shè)嬰幼兒不小心感染了新冠病毒，家長也不必過度焦慮，不要自行盲目地屢次用藥，防止拔苗助長。呈現(xiàn)癥狀加劇，應(yīng)該及時到醫(yī)院就診，由醫(yī)師進(jìn)行確診，對癥醫(yī)治。
三、兒童青少年照護(hù)
1．有孩子的家庭是否需求多備一些藥品
不主張家里過多存藥，可是為應(yīng)對冬天呼吸道疾病的產(chǎn)生，主張家長能夠簡略備一些適合兒童服用的藥物，如退燒、止咳等藥物，對緩解新冠、流感癥狀有用。留意給孩子用藥時，應(yīng)遵醫(yī)囑或依照闡明書中的給藥劑量及時刻間隔，家長不要只憑經(jīng)歷給藥。
2．兒童青少年防護(hù)關(guān)鍵
（1）規(guī)則作息、足夠睡覺。
（2）選擇人少、通風(fēng)杰出的當(dāng)?shù)赜瓮?，外出正確佩帶口罩，不該戴口罩進(jìn)行劇烈活動。
（3）家長、監(jiān)護(hù)人等應(yīng)做好手部清潔衛(wèi)生。
（4）合理膳食、均衡養(yǎng)分，多吃生果和蔬菜，多喝水，加強(qiáng)訓(xùn)練，養(yǎng)成杰出衛(wèi)生習(xí)慣，進(jìn)步免疫力。
（5）加強(qiáng)親子交流，堅持心境愉悅。
四、彌補(bǔ)病患者照護(hù)
1．彌補(bǔ)病患者能夠接種新冠疫苗嗎
（1）藥物操控杰出的彌補(bǔ)病患者健康狀況安穩(wěn)，能夠接種疫苗。
（2）患有神經(jīng)體系疾病，包含格林巴利征、橫貫性脊髓炎、脫髓鞘病等，沒有得到操控的話，暫緩接種。
（3）正處在彌補(bǔ)疾病的急性產(chǎn)生期，暫時不能接種疫苗；假設(shè)正在發(fā)熱，也要暫緩接種。
（4）正進(jìn)行化療的腫瘤患者、呈現(xiàn)高血壓危象的患者、冠心病患者心梗產(chǎn)生、本身免疫性神經(jīng)體系疾病處于進(jìn)展期等，暫緩接種新冠疫苗。
2．彌補(bǔ)病患者照護(hù)關(guān)鍵
（1）糖尿病患者操控好血糖十分重要，讓血糖的整體水平平穩(wěn)，削減血糖的動搖，把各種代謝目標(biāo)操控杰出，這樣反抗力會顯著增強(qiáng)，感染的或許性會顯著下降。要合理膳食，遵從醫(yī)師輔導(dǎo)的
糖尿病健康飲食，恰當(dāng)運動，隨時監(jiān)測血糖，堅持血糖平穩(wěn)，一同重視糖尿病所兼并的血脂反常、血壓反常以及其他的代謝反常。
（2）心腦血管疾病患者防止氣、急、累。心腦血管疾病患者應(yīng)規(guī)則服藥，適量運動，操控好血壓，增強(qiáng)反抗病毒的才干。不要驚懼、焦慮、激動，不能勞累、飽餐、受寒。少吃糖、油、鹽飲食，放松心境。
（3）有根底疾病的人員和冷靜人，不能作為兒童、孕產(chǎn)婦、半自理及無自理才干等居家醫(yī)治人員的陪護(hù)人員。
向上滑動閱讀
一、公民防疫根本行為準(zhǔn)則
1．勤洗手
（1）手臟后，要洗手。
（2）煮飯前，飲食前，便前，護(hù)理白叟、兒童和病人前，觸碰口鼻和眼部前，要洗手或手部消毒。
（3）外出返家后，護(hù)理病人后，咳嗽或打噴嚏后，做清潔后，整理廢物后，便后，觸摸快遞后，觸摸電梯按鈕、門把手等公共設(shè)施后，要洗手或手部消毒。
2．科學(xué)戴口罩
（1）乘電梯時，乘坐公共交通工具時，進(jìn)入人員密布的公共場所時，應(yīng)佩帶口罩。
（2）呈現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀，就醫(yī)時，主張佩帶醫(yī)用外科口罩或以上等級口罩。
（3）口罩需及時替換，每個口罩累計佩帶時刻不超越8小時。
3．留意咳嗽禮儀
咳嗽、打噴嚏時，用紙巾或手帕捂住口鼻，無紙巾或手帕?xí)r用手肘替代，運用后的紙巾應(yīng)丟入廢物桶。
4．少集合
疫情期間，少聚餐集會，少走親訪友，少參與喜宴兇事，非必要不到人群密布的場所。
5．文明用餐
（1）不混用餐具，夾菜用公筷，盡量選用分餐方法。
（2）食堂就餐時，盡量自備餐具。
6．恪守1米線
排隊、付款、攀談、運動、觀賞、購物時，要堅持1米以上交際間隔。
7．常通風(fēng)
勤開窗通風(fēng)，每日開窗通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘。溫度合適時，可使窗戶常開。
8．做好清潔消毒
（1）日常堅持房間整齊。
（2）處理進(jìn)口冷凍食物的炊具和臺面，患者及訪客運用的物品和餐飲具，要及時做好清潔消毒。
（3）收取快遞時，用75％的酒精或含氯消毒劑等擦洗或噴灑快遞外包裝，拆封后及時丟掉外包裝，并做好手部衛(wèi)生。
（4）空調(diào)運用前，要對空調(diào)壁掛機(jī)過濾網(wǎng)、蒸發(fā)器表面、進(jìn)出風(fēng)口進(jìn)行清洗和消毒。
9．堅持廁所衛(wèi)生
（1）馬桶沖水前蓋馬桶蓋，常常開窗或敞開排氣扇，堅持下水道存水彎水封。
（2）守時清潔消毒廁所內(nèi)衛(wèi)生潔具和地上，表面有臟污或霉點時，要及時清潔消毒。
10．養(yǎng)成健康日子辦法
（1）加強(qiáng)身體訓(xùn)練，堅持作息規(guī)則，確保睡覺足夠，堅持心態(tài)健康。
（2）健康飲食，戒煙限酒。
（3）做好每日健康監(jiān)測。
11．核酸檢測
（1）高危險崗位從業(yè)人員和高危險區(qū)人員，如與入境人員、物品、環(huán)境直觸摸摸的人員，會集阻隔場所作業(yè)人員，各級各類醫(yī)療組織作業(yè)人員等，應(yīng)依照規(guī)則自動核酸檢測。
（2）對從業(yè)環(huán)境人員密布、觸摸人員頻頻、活動性強(qiáng)的從業(yè)人員（如快遞、外賣、酒店服務(wù)、裝飾裝卸服務(wù)、交通運輸服務(wù)、商場超市和農(nóng)、集貿(mào)市場作業(yè)人員等）、口岸辦理服務(wù)人員等，應(yīng)依照規(guī)則自動核酸檢測。
（3）校園和托幼組織、養(yǎng)老組織、兒童福利范疇服務(wù)組織、精力專科醫(yī)院、訓(xùn)練組織等關(guān)鍵組織人員，應(yīng)依照規(guī)則自動核酸檢測。
（4）長時刻居家白叟、居家作業(yè)和學(xué)習(xí)人員、嬰幼兒等無社會晤活動的人員，如無需求，能夠不參與核酸檢測。
12．疫苗接種
呼應(yīng)國家新冠病毒疫苗接種方針，3歲以上適齡無接種忌諱人群，特別是冷靜人，應(yīng)當(dāng)不好接種新冠疫苗，契合加強(qiáng)接種條件的要不好加強(qiáng)接種，做到“應(yīng)接盡接”，維護(hù)個人健康。
二、正確選擇和佩帶口罩
1．正確選擇口罩
“一查”：查注冊證號和履行規(guī)范。從正規(guī)渠道購買醫(yī)用外科口罩（YY0469）、醫(yī)用防護(hù)口罩（GB19083）。購買口罩時請細(xì)心承認(rèn)是否契合括號內(nèi)標(biāo)示的履行規(guī)范。N95口罩或KN95口罩歸于醫(yī)用防護(hù)口罩，密閉性杰出，能夠堵截新冠病毒經(jīng)過呼吸道的傳達(dá)，是現(xiàn)在防護(hù)作用較強(qiáng)的口罩，在去醫(yī)院就診時、觸摸新冠病毒感染者時、身處新冠病毒感染高發(fā)的區(qū)域時等傳達(dá)危險較高的場合佩帶，會起到有用維護(hù)作用。
“二看”：口罩中心有一層熔噴布，這是決議口罩防護(hù)才干的重要功用層。假設(shè)沒有，則不合格。
“三聞”：假設(shè)聞到口罩有顯著的異味，如發(fā)酸、發(fā)霉，則或許在出產(chǎn)或貯存進(jìn)程傍邊呈現(xiàn)了質(zhì)量問題，這樣的口罩不能運用。
2．正確佩帶口罩
（1）佩帶前承認(rèn)口罩的內(nèi)外面，內(nèi)面為淡色面，有吸濕功用，應(yīng)貼合口鼻，外面為深色面。
（2）將雙手指尖放在金屬鼻夾頂部，用雙手，一邊向內(nèi)按壓，一邊向兩頭移動，刻畫鼻梁形狀，使口罩與面部嚴(yán)密貼合，擺開褶皺，包裹口、鼻、下巴。
（3）承認(rèn)N95口罩的密閉性：用手罩住口罩并快速呼吸，承認(rèn)兩頭有無漏氣。如隨呼吸口罩有鼓癟狀況，闡明密閉性滿足，如有漏氣，能夠恰當(dāng)調(diào)理耳帶。
（4）取下口罩時，應(yīng)從耳后摘下耳帶，外表面恰當(dāng)于污染面，請勿觸碰，取下的口罩扔到廢物桶內(nèi)。
3．口罩暫時保存辦法
（1）正確保存辦法。
可懸掛于清潔、枯燥、通風(fēng)處。
有獨立包裝的口罩，取下后朝內(nèi)半數(shù)，放回原包裝袋內(nèi)。
桌子用酒精消毒后鋪上潔凈紙巾，口罩朝內(nèi)半數(shù)放置在紙巾上，上方再掩蓋一層紙巾。
將A4紙半數(shù)，口罩朝內(nèi)半數(shù)后，放入A4紙中，口罩帶子不要放入。
自備收納袋，將口罩放入，留意消毒并守時替換。
（2）保存誤區(qū)。
拉至下巴處。
掛在耳朵一側(cè)。
直接放在包里／兜里。
掛在手臂或手腕上。
隨意放在桌子上。
4．口罩的替換及留意事項
（1）一般主張4-8小時替換一次醫(yī)用口罩，也能夠依據(jù)口罩的運用程度及時替換。
（2）口罩在破損、變形、濕潤或有顯著臟污時，防護(hù)功能會損失或下降，需及時替換。
（3）在跨地區(qū)公共交通工具或醫(yī)院等環(huán)境運用過的口罩，不主張重復(fù)運用。
（4）有呼吸道根底疾病患者需在醫(yī)師輔導(dǎo)下運用防護(hù)口罩。嬰幼兒不宜戴口罩，易引起窒息。
（5）多個口罩一同佩帶并不能有用添加防護(hù)作用，反而添加呼吸阻力，并或許損壞口罩的密合性。
三、“七步洗辦法”
1．內(nèi)：洗手掌，流水濕潤雙手，涂改洗手液（或皂液），掌心相對，手指并攏彼此搓弄。
2．外：洗背側(cè)指縫，手心對手背沿指縫彼此搓弄，雙手交流進(jìn)行。
3．夾：洗掌側(cè)指縫，掌心相對，雙手穿插沿指縫彼此搓弄。
4．弓：洗指背，曲折各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)搓弄，雙手交流進(jìn)行。
5．大：洗拇指，一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)搓弄，雙手交流進(jìn)行。
6．立：洗指尖，曲折各手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)搓弄，雙手交流進(jìn)行。
7．腕：洗手腕、手臂，搓弄手腕、手臂，雙手交流進(jìn)行。
洗手每一步搓弄時刻均應(yīng)＞15秒。
一般狀況下，亦可選用簡易洗辦法，即用活動水沖刷10秒也可到達(dá)清洗作用。沒有洗手條件時，可選用含醇速干手消毒劑或醇類復(fù)配速干手消毒劑，可直接用75％酒精溶液進(jìn)行擦洗消毒。醇類過敏者，可選用季銨鹽類等有用的非醇類手消毒劑。特別條件下，也可運用3％過氧化氫消毒劑、0.5％碘伏等擦洗雙手。
向上滑動閱讀
1．國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制綜合組《新冠病毒感染者居家醫(yī)治攻略》
2．國家衛(wèi)生健康委網(wǎng)站方針宣揚和技能攻略資料
3．國家中醫(yī)藥辦理局中醫(yī)疫病防治專家委員會《新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥干涉指引》
4．國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制新聞發(fā)布會國家疾控局相關(guān)擔(dān)任同志和有關(guān)專家講話
5．中心廣播電視總臺新聞、客戶端科普宣揚資料
6．人民網(wǎng)科普宣揚資料
7．“湖北發(fā)布”微信大眾號科普宣揚資料
8．上海市環(huán)境整治消殺作業(yè)專班、市愛國衛(wèi)生運動委員會作業(yè)室、市疾病防備操控中心、市健康促進(jìn)中心《新冠肺炎疫情防控家庭消毒輔導(dǎo)手冊》
9．四川省中醫(yī)藥局《第十一版四川省新冠肺炎中醫(yī)藥防控技能攻略》
10．北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院于國泳《新冠防備與恢復(fù)引薦食療方：三茶三湯粥》
11．北京醫(yī)院郭立新《糖尿病患者怎樣抵擋新冠病毒》
12．北京安貞醫(yī)院周玉杰《心腦血管疾病患者怎樣抵擋新冠病毒》
衷心感謝我國疾病防備操控中心全球公共衛(wèi)生中心馮寧副主任醫(yī)師、我國疾病防備操控中心性病艾滋病防備操控中心副主任呂繁研討員、江震研討員，中華防備醫(yī)學(xué)會副秘書長劉霞研討員等多位專家關(guān)于收集收拾資料、編寫本手冊的勤勞支付！
來歷：我國計生協(xié)
責(zé)編：王子墨
修改：王遠(yuǎn)方 吳亞琦 孫岱
