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從息屏24小時(shí)到息屏1小時(shí)，姚明在深圳敞開落地試點(diǎn)

liukang20243天前吃瓜知乎188
一個(gè)半月前，姚明在全國兩會(huì)提出“息屏24小時(shí)”主張時(shí)說過：“我知道一定有難點(diǎn)，但關(guān)鍵是每個(gè)人能夠取舍這24小時(shí)能在電子產(chǎn)品以外取得哪些體會(huì)和收成。這不僅僅是給孩子，其實(shí)也是給咱們這一代人?！?/span>
一個(gè)半月后，姚明來到深圳就現(xiàn)已開端測驗(yàn)將自己的主意變成實(shí)際。
這幾日，作為全國人大代表和姚基金創(chuàng)始人，姚明在深圳先后參加了主題為“每天息屏一小時(shí)，讀書運(yùn)動(dòng)愛天然”的第30個(gè)國際讀書日暨深圳未成年人讀書日活動(dòng)，及姚基金“息屏24小時(shí)”校園行發(fā)動(dòng)典禮暨“息屏逐光，探究無界”深高北主題活動(dòng)。
在兩場活動(dòng)期間，姚明也談到了他關(guān)于“息屏24小時(shí)”的許多想象，但他也著重，這個(gè)主張不是要對(duì)立科技，而更多是一個(gè)呼吁，“期望得到社會(huì)的重視，引起社會(huì)的一個(gè)共識(shí)?！?/span>
讀書日發(fā)動(dòng)典禮合影。
24小時(shí)與1小時(shí)，深圳測驗(yàn)“息屏”新思路
當(dāng)姚明出現(xiàn)在深圳的讀書日活動(dòng)發(fā)動(dòng)典禮上，他就被深圳當(dāng)?shù)氐摹跋⑵粱顒?dòng)”打開了新的思路。
深圳在全國首先面向全社會(huì)發(fā)布了一份名為“每天息屏一小時(shí)，讀書運(yùn)動(dòng)愛天然”的主張，與姚明一同，一起見證深圳推廣全民閱覽和照應(yīng)“息屏24小時(shí)”主張的最新探究。
這種憑借閱覽來鼓舞人們測驗(yàn)“每天息屏一小時(shí)”的方法，一方面主張“數(shù)字平衡”理念，引導(dǎo)市民“看屏與讀書、運(yùn)動(dòng)偏重”，以健康的日子方法促進(jìn)人的全面開展；另一方面，也為照應(yīng)姚明主張的“息屏24小時(shí)”供給了深圳實(shí)踐樣本，為“息屏”后的市民豐厚日子方法供給更多的可能性。
事實(shí)上，姚明在一個(gè)多月前提出這個(gè)主張時(shí)，就留下了“三年”的期限。彼時(shí)，他在承受洶涌新聞?dòng)浾卟稍L時(shí)表明，期望能夠用這段時(shí)刻“獲取足夠多的反應(yīng)，去看看咱們后邊應(yīng)該做什么，或者說展開了這些活動(dòng)的校園需求什么協(xié)助。咱們要看看有多少人樂意參加進(jìn)來，有多少人取得了正向的一個(gè)反應(yīng)，咱們還能夠去改善一些什么。”
而現(xiàn)在，深圳就用“每天息屏一小時(shí)”的一種新模式給姚明供給了一種新思路，一起也經(jīng)過舉動(dòng)實(shí)踐從“首先回應(yīng)”走向“先行演示”。
姚明現(xiàn)場共享息屏活動(dòng)理念。
事實(shí)上，深圳被譽(yù)為我國“最互聯(lián)網(wǎng)的城市”之一，要在這樣一個(gè)考究功率的城市中推廣“息屏”，理論上要比我國在其他城市推廣這個(gè)主張要難得多。但值得一提的是，本次在深圳推廣的“息屏”聯(lián)合了深圳市委宣傳部、市教育局、市文廣旅體局、工青婦、市圖書館等單位，也算是實(shí)踐了多方協(xié)作是否真的能夠?qū)ⅰ跋⑵痢边M(jìn)行推廣，一起也為全國其他區(qū)域供給了推廣實(shí)踐的新范式。
彼時(shí)，姚明也在采訪中再次著重，“咱們不對(duì)立科技的前進(jìn)，也不對(duì)立東西帶來的便當(dāng)，咱們僅僅需求平衡線上和線下的日子?！?/span>
“息屏24小時(shí)”校園行發(fā)動(dòng)典禮。
“息屏24小時(shí)”校園行，已有校園從中獲益
促進(jìn)青少年健康一直是姚明和姚基金公益事業(yè)的中心方針，所以在提出“息屏24小時(shí)”的主張后，姚明也期望能夠從姚基金協(xié)作的校園開端，在學(xué)生中進(jìn)行推廣。
此次在深圳，姚基金就在深圳高級(jí)中學(xué)北校區(qū)敞開了一場“息屏24小時(shí)”校園行。姚明提出“息屏24小時(shí)”的理念和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)共享在現(xiàn)場引起火熱反應(yīng)，而咱們在生動(dòng)活潑的氣氛中也感受到“息屏24小時(shí)”的特別含義和價(jià)值。
活動(dòng)伊始，現(xiàn)場大屏幕播放了聞名思想家、心思學(xué)家、暢銷書《焦慮的一代》的作者喬納森·海特以及中心廣播電視總臺(tái)新聞評(píng)論員、姚基金理事白巖松等為活動(dòng)錄制的寄語。2025年剛剛在我國出書的《焦慮的一代》的副標(biāo)題恰好是“怎么哺育手機(jī)里泡大的孩子”。喬納森·海特教授把當(dāng)時(shí)的青少年稱為“焦慮的一代”，其間一部分焦慮的來歷正是智能設(shè)備過早的介入使青少年在虛擬交際中閱歷青春期，繼續(xù)露出于別人點(diǎn)評(píng)系統(tǒng)催生的焦慮中，構(gòu)成典型的“手機(jī)式幼年”現(xiàn)象。
面臨這種現(xiàn)象，聞名評(píng)論員白巖松也經(jīng)過視頻進(jìn)行共享，“回到日子，回到人與人，回到面臨面，回到此時(shí)此刻，回到一切風(fēng)趣的工作傍邊”這一主張為咱們供給了一種回歸實(shí)質(zhì)的考慮途徑，即經(jīng)過重建實(shí)在的人際互動(dòng)和日子體會(huì)，協(xié)助青少年脫節(jié)虛擬國際的捆綁，然后緩解焦慮心情。
隨后，姚明也共享了主張“息屏24小時(shí)”的初衷，他表明，姚基金期望經(jīng)過支撐青少年開展項(xiàng)目和建立公益渠道，讓更多的人重視欠發(fā)達(dá)區(qū)域青少年，協(xié)助他們在教育、體育運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)分、心思等多個(gè)方面的全面開展。
此次活動(dòng)正式發(fā)布了“息屏24小時(shí)”的標(biāo)識(shí)LOGO。
姚明把當(dāng)時(shí)青少年運(yùn)用手機(jī)等智能設(shè)備比方成“快餐”，他表明“快餐”能夠有，但要調(diào)整“快餐”在日子中的占比，這樣才干“養(yǎng)分”均衡，成長得愈加全面健康。
值得一提的是，作為第一批呼應(yīng)“息屏24小時(shí)”主張的姚基金項(xiàng)目校，來自湖北省黃岡市紅安縣第二小學(xué)八里校區(qū)的教師方維維也在現(xiàn)場共享了他們的分層推動(dòng)法，從引導(dǎo)封閉電子設(shè)備到保存必要通訊功用卸載非必要的手機(jī)軟件、再到召喚家長參加親子活動(dòng)，現(xiàn)在全?！跋⑵?4小時(shí)”活動(dòng)的參加率現(xiàn)已到達(dá)82%，一起80%家長反應(yīng)在息屏的過程中，家庭對(duì)話時(shí)刻添加兩倍以上。
從一個(gè)月前的主張到現(xiàn)在有校園開端推廣，改動(dòng)正在產(chǎn)生，這也是姚明期望看到的，就如他所說，“這件事很難經(jīng)過方針去執(zhí)行，更多是一個(gè)呼吁，期望得到社會(huì)的重視……主張大眾自動(dòng)探究數(shù)字共生的平衡途徑，是對(duì)快節(jié)奏日子的溫順叫停，更是回歸良心、重塑自我的覺悟之旅?！?/span>
洶涌新聞?dòng)浾?馬作宇
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驚蟄研討所調(diào)查，現(xiàn)在小紅書上有關(guān)“曬背”的筆記現(xiàn)已超越5萬條，在B站，國家體育總局版別的八段錦視頻播放量超越1385萬次，抖音相關(guān)論題閱讀量更是超越10億。

伴跟著消費(fèi)習(xí)氣與社會(huì)觀念的改動(dòng)，回歸傳統(tǒng)、休攝生息的慢節(jié)奏理念在不斷被承受，在硬核剁手?jǐn)z生與朋克攝生之間，越來越多年青人挑選了低本錢的古法攝生。

朋克攝生治不好年青人的健康焦慮

2017年8月，黑豹樂隊(duì)在30周年北京工體演唱會(huì)的宣揚(yáng)海報(bào)中寫著“杯中不止茉莉和枸杞，還有搖滾和你”的標(biāo)語，“朋克攝生”這個(gè)詞也逐步成為某種特立獨(dú)行又片面退讓的集體的界說。不少年青人用它來歸納自己作死不忘攝生的日子狀況：一邊熬夜一邊涂眼霜；深夜加完班后宵夜飽餐一頓；通宵蹦迪之后狂吃護(hù)肝片……

此類對(duì)立的心情背面，實(shí)踐上反映著年青人對(duì)日子壓力和心情紓解的無法退讓。關(guān)于95后、00后的新一代年青人而言，他們處于開展作業(yè)和改動(dòng)人物的關(guān)鍵時(shí)期，兩層壓力導(dǎo)致健康狀況開端出現(xiàn)或大或小的問題，因而年青人對(duì)健康攝生越來越注重。

依據(jù)新華網(wǎng)在2022年發(fā)布的《Z代代養(yǎng)分消費(fèi)趨勢陳述》顯現(xiàn)，年青人正事必躬親地成為當(dāng)下攝生消費(fèi)主力軍，均勻每位城市常住居民年均花費(fèi)超越1000元用于健康攝生，18—35歲的年青人在攝生消費(fèi)人群中占比83.7%。

由于作業(yè)、文娛等原因，年青集體在實(shí)踐日子中很難支付很多精力投入攝生，他們既想為所欲為，又想無病無恙，所以出現(xiàn)了補(bǔ)償式攝生這一現(xiàn)象。可是一邊耗費(fèi)一邊進(jìn)補(bǔ)的攝生辦法，帶來的作用卻和攝生的初衷南轅北轍，其更多的是出于對(duì)猖狂損耗帶來的心思補(bǔ)償。

98年出世的實(shí)習(xí)醫(yī)護(hù)小田告知驚蟄研討所，大學(xué)時(shí)期她也是朋克攝生大軍中的一員，每天都在說不能再熬夜了，可一到晚上就操控不住刷手機(jī)，常常今日聚餐吃火鍋，第二天趕忙跑步半小時(shí)來抵消熱量，小田身邊的朋友們也大多如此，保溫杯隨身帶，可是連根本的早睡早上都做不到。

小田在本年實(shí)習(xí)期間，常常排到夜班，因而日子作息愈加不穩(wěn)定，身體出現(xiàn)了一些小問題。她對(duì)驚蟄研討所說道，“實(shí)習(xí)導(dǎo)師也曾說到，近年來心腦血管疾病出現(xiàn)年青化多發(fā)的趨勢，糖尿病、痛風(fēng)患者也越來越年青，乃至越來越多的年青人由于不良日子習(xí)氣導(dǎo)致猝死?！?/strong>她這才后知后覺理解一個(gè)道理：任意損傷身體后再彌補(bǔ)收效甚微，還有或許拔苗助長。

“健康的身體比什么都重要，朋克攝生對(duì)我來說現(xiàn)已是過去式了，前段時(shí)刻我在小紅書上種草了本年很火的三伏天曬背，聽說曬背有助于身體祛濕補(bǔ)陽，反正是免費(fèi)的大自然補(bǔ)藥，沒什么本錢，試試也沒什么害處。每次曬半小時(shí)，堅(jiān)持了幾天感覺作用還不錯(cuò)?！?/p>

和小田相同入坑“曬背”的年青人不在少數(shù)，微博上“三伏天曬背曬出來個(gè)新皮膚”的論題閱覽量高達(dá)6989.6萬，不少網(wǎng)友表明被種草，紛繁參加“天灸”的行為藝術(shù)中。在公園、陽臺(tái)、或是樓頂會(huì)時(shí)不時(shí)看到太陽下趴著的年青人身影，一些遲早沒有空余時(shí)刻運(yùn)動(dòng)健身的打工人，也會(huì)挑選午休時(shí)刻坐在公司陽臺(tái)曬背“回血”。

不僅僅曬背，早上打太極、練八段錦、喝攝生茶、做艾灸理療等中式攝生辦法，也越來越遭到年青人的喜歡。其間，“八段錦”替代健身操、瑜伽后成為本年夏天最受歡迎的運(yùn)動(dòng)辦法。

明亮的從質(zhì)疑到真香，年輕人愛上中式養(yǎng)生的照片

B站上，國家總局版別的八段錦視頻彈幕多達(dá)1.6萬條，雖然清晰度現(xiàn)已低到無法挽救的境地，但并不阻礙年青人參觀打卡留下“每天一遍，健康長壽”彈幕。此外據(jù)媒體報(bào)道，本年以來，八段錦現(xiàn)已連續(xù)成為上海中醫(yī)藥大學(xué)、寧夏大學(xué)等高校的體育選修課程。

此外，三伏貼、艾灸等論題也被熱議，豆瓣上，帶有“艾灸”字樣的小組，集合一大批攝生愛好者，其間最大的小組成員超越1.4萬人，知乎上關(guān)于“艾灸”的論題有9832萬閱讀和8.2萬評(píng)論。

擼鐵健身太貴，年青人挑選“返璞歸真”

跟著中式攝生熱潮的鼓起，越來越多的年青人開端使用與之相關(guān)的攝生產(chǎn)品，或是訂貨健身攝生專業(yè)課程，市面上的中式攝生工業(yè)逐步開展得愈加全面和成熟。

以八段錦為例，除了高校開端將其歸入選修課程，市面上開設(shè)八段錦專業(yè)課程的組織也越來越多，它們大多是作為太極拳的入門體會(huì)課程和強(qiáng)身健體的辦法在使用。

在上海，一些太極拳館和武道館開設(shè)八段錦體會(huì)課，適用零根底入門的消費(fèi)集體，主打攝生調(diào)度和體會(huì)傳統(tǒng)文化，面向的集體是亞健康、三高人群，單次收費(fèi)價(jià)格在50元到200元不等，全套一對(duì)一整套私教課收費(fèi)在1000元到2000元之間，教練一般是專業(yè)八段錦從業(yè)者，也有功夫范疇的資深從業(yè)人員。

美團(tuán)上某拳館的客服人員告知驚蟄研討所，去年冬季開端，訂貨課程的年青人份額就在逐步添加，一些大學(xué)生在寒暑假的時(shí)分也會(huì)報(bào)體會(huì)課感觸作用，還有部分年青家長專門為孩子報(bào)名少兒八段錦課程。

為什么越來越多的90后、00后不去健身房，開端學(xué)八段錦了？關(guān)于這個(gè)問題，在爸爸媽媽安利下成功種草的95后菜菜向驚蟄研討所共享到，“開端時(shí)我很沖突，可是去了幾回發(fā)現(xiàn)年青人其實(shí)挺多的，整套八段錦學(xué)起來都不難，每天大約只花費(fèi)不到半小時(shí)的時(shí)刻，花少數(shù)時(shí)刻本錢就能到達(dá)活動(dòng)筋骨的作用，而且我感覺這類輕運(yùn)動(dòng)對(duì)我這樣的上班族更友愛，究竟健身房不但要交年費(fèi)，而且劇烈的器械運(yùn)動(dòng)并不合適我?！?/p>

八段錦的走紅，也帶動(dòng)了中式練功服的熱銷。淘寶渠道上八段錦、太極拳相關(guān)的服裝價(jià)位遍及在80元到240元之間，服裝原料根本以亞麻、冰絲、真絲和純棉為主。有淘寶客服泄漏，近兩年35歲以下顧客的份額顯著提高，而跟著年青顧客越來越多，商家們也順勢從色彩、樣式下手，推出色彩更美麗且?guī)в胁糠盅b修的新樣式。

相關(guān)于需求專業(yè)學(xué)習(xí)的八段錦，技術(shù)含量根本為0的曬背則愈加不受約束，只需有太陽的當(dāng)?shù)囟伎梢詴癖?。而?duì)環(huán)境、氣氛有要求的年青人，還創(chuàng)造出“精美曬”的辦法：穿戴曬背上衣，帶上瑜伽墊，約幾個(gè)老友去公園一同感觸曬背，將曬背變成帶有交際特點(diǎn)的戶外運(yùn)動(dòng)。

與此同時(shí)，曬背的盛行也助長了部分產(chǎn)品的銷量。許多網(wǎng)購渠道上產(chǎn)品都加上了“曬背上衣”的關(guān)鍵詞，而淘寶渠道上，關(guān)于“曬背上衣”的熱度高達(dá)95萬，近一周熱度上升802%。

在現(xiàn)代攝生上，一向頗受中晚年人喜歡的艾灸攝生療法，跟著不斷交融年代潮流進(jìn)行研制立異，也在逐步被新一代年青人所知道、了解。年青人的夏天攝生清單中，也多了艾條、刮痧板的選項(xiàng)。樂信旗下分期樂商城發(fā)表的數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，本年入伏以來，艾灸儀銷量同比上漲超120%，電動(dòng)刮痧板同比增加了近100%，拔罐器同比增加70%。

獨(dú)特的從質(zhì)疑到真香，年輕人愛上中式養(yǎng)生的插圖

年青人的花式攝生也在無形中泄漏出他們的健康焦慮，也反映了社會(huì)心情的新動(dòng)向，沉浸攝生恰恰是年青人補(bǔ)償心思的外顯，背面或許隱藏著躲避壓力的心思需求。

愛上“晚年”日子，是年青人的自我悅納

當(dāng)年青人走出健身房、瑜伽室，挑選頂著太陽吸收陽光，乃至承受晚年人“專屬”的中式攝生，這種日子習(xí)氣的改動(dòng)背面也反映出，年青人在消費(fèi)觀念和偏好上所發(fā)生的改變。

驚蟄研討地點(diǎn)往期文章《當(dāng)大型健身房遭受“小型化”沖擊》中說到，傳統(tǒng)健身房無法滿意年青人快節(jié)奏的日子辦法。加上現(xiàn)在的年青顧客變得越來越理性，因而在攝生消費(fèi)方面，也開端尋覓降本增效的辦法。

在交際媒體上，有用戶表明大多數(shù)健身房的操練方法單一，而且需求用戶到線下門店才干訓(xùn)練、缺少靈活性。很多人辦了健身卡，但實(shí)踐并沒有形成長期的健身習(xí)氣，造成了“無效消費(fèi)”。相比之下，在太陽下曬背、跟著網(wǎng)絡(luò)視頻操練八段錦，不只不必花錢，還能不受時(shí)刻和環(huán)境的約束，因而是性價(jià)比更高的攝生辦法。

簡而言之，“消費(fèi)晉級(jí)”沒有止境，可是每個(gè)人可支配收入的增加有瓶頸?，F(xiàn)在的年青人仍舊在尋求健康，僅僅并不想多花錢，而從一開端的“佛系”、“躺平”再到“擺爛”，其間穿插著“朋克攝生”的叛變與退讓，把更多的精力投入日子里的年青人扔掉了消費(fèi)主義，用斷舍離的辦法找到自己的清凈，成為了“精力晚年人”。

往深處評(píng)論，“皮郛年青人，精力晚年人”的集體狀況折射出的是年青集體轉(zhuǎn)向傳統(tǒng)攝生辦法的慢節(jié)奏日子理念，也是在通過消費(fèi)晉級(jí)影響后，回歸理性的消費(fèi)趨勢。

時(shí)下的年青人愛上中式攝生，亦如晚年人迷上短視頻，都是原有的日子觀念在與年代新布景的彼此磕碰中，找到新平衡點(diǎn)的成果。幸虧的是，無論是年青人變“老”了，仍是晚年人變“年青”了，不同集體的需求仍然存在，而且會(huì)由于消費(fèi)理念的改變發(fā)生新的需求。

關(guān)于當(dāng)下的大多數(shù)年青人而言，快節(jié)奏的日子狀況和健康的身心都是必需要完結(jié)的“日子OKR”，而當(dāng)日子環(huán)境與需求無法徹底寬和時(shí)，就需求尋覓新的辦法達(dá)到日子的方針。不管是寺廟拜佛，仍是中式攝生，成為“精力晚年人”僅僅年青人脫節(jié)枷鎖、測驗(yàn)自救的一種辦法，而從質(zhì)疑到真香的過程中，年青人現(xiàn)已找到了日子的平衡。

本文源自：驚蟄研討所

作者：初夏

從質(zhì)疑到真香，年輕人愛上中式攝生

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